Наталья Сусак
Практикующий психолог
Обо мне
Здравствуйте, меня зовут Наталья.
Я  - практикующий психолог. Моё первое образование — техническое. Я много лет работала в коммерческой сфере, где занималась анализом данных, но интерес к психологии испытывала с детства.

Ближе к 30-ти годам я осознанно выбрала путь смены профессии и получила образование в МГУ имени В. М. Ломоносова по специальности «Психологическое консультирование и психодиагностика личности». Также я закончила курсы повышения квалификации по направлениям арт-терапии, КПТ, EMDR-терапии, являюсь сертифицированным специалистом по направлению трансформационного коучинга, обучаюсь гештальт-терапии. Прохожу личную терапию, обращаюсь к личному супервизору.
Мой подход строится на эмпатии, принятии и безопасности. По сути - это и есть та безусловная любовь, которой хочет каждый человек. Я стремлюсь обнаружить искру, которая есть в каждом, и развернуть вас к ней, чтобы вы тоже её увидели.

В этом сокровенном процессе важную роль играет личность психолога. Поэтому стоит прислушаться к себе, когда вы выбираете такого помощника на вашем пути исследования своего внутреннего мира. Важно понять, какие чувства он у вас вызывает, как человек.

"Психолог - тоже человек" - это важный тезис. Я, как человек, тоже имею дело с трудностями в своей жизни, тоже проходила через свою боль и своё счастье, искала помощи и получала её. В моей жизни была череда утрат близких людей, я окуналась с головой в музыку - как один из способов пережить это, училась жить заново. Я продолжаю учиться жить, меняться и для меня это естественный процесс, который будет происходить до конца моей жизни. Я пишу здесь об этом для того, чтобы сказать "я тоже живая, я тоже проходила через свои трудности!", "я могу понять, каково вам".



Мои ценности
  • Искренность
    Это смелость быть честным с собой. Лишь после того, как мы встречаемся с собой реальным, мы способны меняться, вместо того, чтобы сливать энергию на поддержание мнимого-Я.
  • Любовь
    Это про принятие "тёмной" стороны своей личности и про способность видеть её "светлую" сторону, про понимание своей человеческой ценности по факту рождения.
  • Изменения
    Это соль жизни. Изменения могут быть внешними и внутренними. Мы можем сами их инициировать или выбирать, как на них реагировать. В этом и заключается свобода и воля.
С чем я работаю
  • Проблемы с пониманием своих желаний (узнать себя).
  • Проблемы с проявлением своих желаний и отстаиванием собственного мнения.
  • Панические атаки, повышенный уровень тревожности.
  • Психологические травмы.
  • Переживание утраты, смерти близкого человека.
  • Сложности в отношениях.
  • Низкая самооценка, склонность к самокритике.
  • Сложности с выбором, принятием решения.
  • Постановка цели.
  • Саморазвитие, личная эффективность, управление своими ресурсами.
С чем я НЕ работаю
  • Зависимости (алкогольная/наркотическая/игровая и пр)
  • Расстройства пищевого поведения
  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Подходы
Психодиагностика
Самое интересное и ценное для меня - это внутренний мир человека. Это такое соединение причинно-следственных связей, противоречий и выборов этого человека, в котором заключена завораживающая красота. Причинно-следственные связи лежат в основе привычных реакций и в основе поведения. Противоречия могут влиять на уровень тревожности и отражать то, насколько удовлетворяется наше "хочу".

Есть ли у Вас импульс к самоисследованию?
Что за ним стоит? Потребность разобраться в себе? Желание узнать, к чему Вы предрасположены, на что Вы можете опереться? Или может быть, вы хотите понять, почему у Вас бывают сложности в отношениях?

Что бы ни стояло за этим импульсом, услышьте его, он важен для Вас и для окружающего мира! Понимание себя - это первый шаг к принятию себя. Принятие себя идёт рука об руку с любовью к себе. Без этой любви невозможно принимать мир вокруг. А от этого зависит то, как Вы взаимодействуете с миром: Вы с ним в гармонии или в конфронтации?

Я могу Вам помочь в реализации этого импульса самоисследования с помощью инструментов психодиагностики личости. Суть психодиагностики в том, чтобы внести ясность, по каким законам работает именно Ваша психика, какие положительные и отрицательные последствия это влечёт, как это учесть для создания максимально комфортной для Вас жизни. При этом нет цели менять структуру Вашей личности - она ценна и уникальна. Но Вы можете понять, как адаптироваться к ней, что можно в себе изменить, а что является данностью.
Методика EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз)
Переработка травм, снижение любовной зависимости, инсталяция ресурса и др.
Этот научно доказанный метод, основанный на механизмах нейрофизиологии стресса и работы памяти, я использую при работе с такими темами, как:
- переработка психологической травмы
- инсталяция ресурса
- снижение любовной зависимости
Возможна также работа с ПТСР, хроническими болями и фобиями. Со стороны результат такого процесса часто кажется каким-то волшебством, несмотря на научность! У метода есть ограничения, как и у любых других методов.
Трансформационный коучинг
"Как бы удобно вы не сели, нога затечёт. Меняйте положение" (Далай-Лама)

Для меня важнейшей ценностью в Человеке является его способность меняться. Очевидно, что изменения ВНУТРИ влекут за собой и изменения СНАРУЖИ. Т.е. меняя свои убеждения, ценности, Вы меняете и поведение, что ведёт к изменению самой Жизни, её качества. А ещё новые состояния и мироощущения как бы дают Вам возможность прожить несколько жизней в одной, что на мой взгляд невероятно удивительная возможность!

Процесс Трансформации можно сделать интересным, направленным и быстрым за счёт техник трансформационного коучинга.

Мне нравится трансформационный коучинг за его изящность, практичность и широту тем:
- есть цель, нужен план как к ней прийти, найти ограничения и возможности,
- что выбрать, какое решение принять,
- смена работы/сферы деятельности,
- разобраться в отношениях,
- как начать что-то новое/делать что-то по-другому,
- жить более счастливой жизнью и другие темы...

Я предлагаю вам своё партнёрство в Вашей трансформации, в котором я отвечаю за безопасное пространство, за управление вашим фокусом внимания, за применение техник. Всё это поможет Вам найти ответы, спланировать действия, поддержать намерение.

В чём "соль" трансформационного коучинга? Здесь не дают советы, не говорят, как Вам надо жить. Потому что Вы являетесь цельной личностью, которую не надо как-то «чинить» или исправлять. У Вас уже есть все необходимые ресурсы для желаемых изменений. Моя задача помочь Вам осознать свой потенциал и спланировать конкретные шаги, которые приведут к результату.
Арт-терапия
Арт-терапия помогает найти путь к своим чувствам, исследовать своё глубинное Я.
Творческий импульс очень естественен и целителен для любого человека, поэтому происходит это очень мягко и глубоко. Помимо такого самоисследования Арт-терапия помогает проживать такие чувства, как:
- Тревога, страхи
- Тяжёлые эмоциональные состояния
- Психологические травмы
- Недовольство собственной жизнью
- Низкая самооценка, склонность к самокритике
Контакты
Телефон: +7 925 208 4372
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website